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粉物炭水化物が多い


0名無しさん 2017/08/27 08:45 携帯電話Nexus
私の家は夜9時頃に夜ご飯になりよく煮込みラーメン、スパゲティ、お好み焼き、お寿司、焼うどんなど家族も大好きでよく食べます。

うどんなどの時はご飯を食べないようにしたり、味噌汁は豆腐や大根、白菜など野菜をとったり、魚や納豆や牛乳飲んだりしてます。

これで家族が餃子を食べようとしてとめました。なるべく野菜は食べてますがダイエットには無理ですか?
 
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1名無しさん 2017/08/27 08:45 携帯電話Nexus
それぞれのご家庭の生活リズムはあるかと思いますが、もう少しだけ早い時間に夜ご飯を食べることは出来ませんか?

21時までに食べ終われるような。

21時以降、とくに22時から深夜2時までの間は何を食べても太ります。

反対にお昼の13時から15時くらいまでは一番太りにくい時間ですから、お昼ご飯を食べるにはベストな時間であり、間食にお菓子を食べるくらいは大丈夫です。

寝てる間は脱水から血液の流れが悪くなりますから、夜ご飯に納豆や玉ねぎを食べるのもいいです。血液サラサラ効果ですね。

夜ご飯は量を少なくして、朝にしっかりご飯を食べるほうがいいです。
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